血浆渗透压是指分子能通过渗透作用从血液中透过半透膜到达细胞外液所产生的特定压力。
血浆渗透压高于正常值时，会导致水从组织液、细胞内液透过半透膜进入血管内，使血容量增加，血液浓缩，继而影响心脏、血管和其他器官的正常功能。降低血浆渗透压，可以通过增加水分和减少固体质来实现。
控制血浆渗透压的方法包括：
- 保持正常的水摄入量。成年人应该每天喝充足的清水，大约为1.5升，以保持身体的水分平衡。
- 减少盐分摄入。过多的盐分会导致血浆浓度升高，从而增加了血管的压力。
- 控制血糖水平。血糖水平过高会导致水从细胞外液透过半透膜进入血管内，造成血容量增加，血容量增加会引起高血压等一系列疾病。
保持健康的生活方式，控制盐分和糖分的摄入，保持充足的水分摄入是控制血浆渗透压的有效方法。
