减肥是很多人的目标。可惜，没有人想要等待几个月或更长时间才能看到结果。所以，如果你正在寻找快速减肥的方法，这里有一些建议。
1. 多喝水 - 可以帮助饱腹感更长，减少饥饿感；
2. 避免饮用高热量饮料 - 可以有效降低卡路里摄入量；
3. 每天至少走10000步 - 可以帮助身体燃烧大量卡路里；
4. 避免糖分和淀粉 - 可以帮助身体更快地排除多余的水分；
5. 多吃蔬菜和水果 - 可以增加身体对营养素的摄入量；
6. 将纤维质食物加入日常饮食中 - 可以增强饱腹感，减少饥饿感；
7. 增加身体活动 - 可以帮助增加身体燃烧大量卡路里的速度。
切记如果你想快速减肥，就如一辆车一样，加上节能省油的引擎，轻松减下想要的重量。
