饼干充满了各种美味和甜蜜，但它们通常都不是您膳食计划中的最佳选择。消耗太多能量而不进行足够的身体锻炼可能导致体重增加，高胆固醇和心血管疾病。以下是几种常见饼干的热量信息，使您能够在尝试抵御诱惑时做出明智的选择。在我们开始之前，请留意这个数据，即100克饼干中的卡路里平均约为460卡。因此，直到今天，既健康又有口感的好饼干可谓是一个难得的宝藏。
1.饼干干
这种传统的简易饼干会得到许多人的青睐，但是它们并不是最好的选择。100克饼干干中热量约为546大卡。这说明如果您食用 3 个单独的饼干，则尽管他们相对较小，您也将消耗超过160卡路里。饼干干通常还含有较高的糖分和脂肪含量，因此食用过多可能会危及健康。
2.奥利奥(Oreo)
这种饼干很容易成为所有人的心头好，但是它们确实是高热量的食品。每个饼干中含有 53 大卡路里，每 100 克的热量大约为：{
