夏季酷热难耐，很多人都会选择吃一些清凉的水果。
不过有很多水果都是属于热性水果，比如荔枝、芒果等，这些水果吃多了还会上火。那有什么水果可以败火呢？
1. 西瓜
西瓜是夏天的绝佳水果，很多人都很喜欢吃，这也是因为西瓜性凉，吃起来很清爽，还可以解渴。同时西瓜还富含维生素C和胡萝卜素，可以保护皮肤健康。
2. 苹果
苹果也是很多人喜欢吃的水果，不过要选择品种，建议选择酸甜适中的，比如富士苹果、国光苹果等。
3. 香蕉
香蕉也是属于凉性水果，可以清热解毒，还可以缓解便秘。同时香蕉富含营养，可以补充身体所需。
4. 杏
杏子性凉，可以清热解毒，有益肺胃，还可以润肺止咳。不过建议不要食用过多。
以上4种水果都可以败火，而且口感也很不错，大家可以多多尝试。
吃什么水果可以祛火？这些水果不但凉爽还有营养哦
当人们内火旺盛的时候，身体往往会出现口干舌燥、面部潮红、口腔生疮、情绪烦躁等症状。这时候，吃些枸杞、甘蔗、苦瓜等可以清热解毒的食物是比较好的选择。那么吃什么水果可以祛火呢？
1、柚子：柚子被称作“天然的润喉胶囊”，含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，同时具有解毒、祛热、化痰的作用。饭后吃柚子，还可以增加食欲，帮助消化。
2、荔枝：荔枝富含维生素C和多种矿物质，有和柚子类似的作用。同时，荔枝还能增强体质，抵抗疾病。但是，提醒大家，不要吃过多的荔枝，以免引起腹泻。
3、橙子：橙子是一种营养丰富、水分充足的水果，富含维生素C、柠檬酸等成分，具有水肿消肿、明目养肝、降低血脂、抗氧化等功效。但是，橙子的酸性较强，在体内分解代谢会产生一定的热量，所以糖尿病患者以及胃肠不适者不宜多吃。
4、西瓜：西瓜因其清甜、清凉的特性，被称为夏季解暑必备水果。西瓜含有丰富的果胶、多酚和果纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，减少内脏脂肪的堆积。但是，西瓜也含有较多的糖分，建议患有糖尿病和胃肠疾病的人尽量少吃。
5、葡萄：葡萄是一种富含多种天然营养物质的水果，包括多种维生素、矿物质和抗氧化剂。葡萄还含有一种叫做“黄酮类”的物质，对心血管有保护作用。但是，葡萄也含有较高的糖分，建议糖尿病患者和消化系统不好的人少吃。
什么水果能够有效地败火？
现代人经常会出现上火、口舌生疮、嘴唇干燥等各种不适，怎样解决这些问题呢？其实，做一些小小的改变，多吃一些能够降火的水果，便能有效改善这些问题。
以下是能够有效降火的水果种类：
- 柚子：柚子含有大量的维生素C，不仅能够生津解渴，还具有清热解毒作用，可以有效地降低体内毒素。
- 西瓜：西瓜的特点是水分含量高，能够帮助身体里的废物排泄出去，同时具有清新解暑的功效。
- 草莓：草莓也含有大量的维生素C，不仅能够降火，还能够帮助美白肌肤。
- 橙子：橙子富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，能够调节体内酸碱度，达到解毒的效果。
以上水果不仅口感清新，更重要的是它们具有良好的降火效果，能够帮助改善因上火带来的不适感。
