人人都知道，伤风会导致流感、鼻塞等症状，以是预防伤风的做法很重要。有一种看法以为，填补维生素C可以有用预防伤风，你有听说过吗？
首先，我们来体会一下维生素C的作用。维生素C在人体内可作为抗氧化剂，辅助身体祛除过多的自由基，抵御身体老化。此外，维生素C还可以促进人体免疫系统的功效，对预防熏染和治疗一些慢性疾病有着十分重要的作用。
那么，维生素C到底能否预防伤风呢？差异的人有差异的说法。一些早期的研究以为，维生素C可辅助人体预防伤风，不外近期的研究则以为，相比于辅助预防伤风，填补维生素C能够辅助人体更快、更好地恢复体力，也更有利于减轻伤风症状的发生。
虽然，不能由于维生素C不能完全预防伤风就忽略了其它的预防措施。好比注意卫生、防寒保暖、增强磨炼等也是异常需要的。那么，若何合理地填补维生素C呢？
对于康健的成年人，逐日建议摄入量为75-90mg左右。若是身体需要水果填补维生素C，建议多选择新鲜的水果或者果汁，而不是罐装、烘干等其它形式的水果。
