瑜伽是个好方法
瑜伽是一种古老的传统体系，可以帮助你改善身体素质，减轻压力，缓解焦虑，让你的身体变得更加灵活、健康、美丽。
饮食调整很重要
减肥饮食调整是最基本的方法，要避免高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物。代替高热量的食物可以多吃蔬菜、水果、鱼类和低热量的食品。
运动是长期的事情
只有保持长期的运动，才能达到减肥的效果。一定要找到自己喜欢的运动方式，比如游泳、慢跑、快走、跳绳、跳舞、健身等等。记住，不要一开始就让自己产生厌烦之情。
观念调整也很重要
减肥并不是一件非常容易的事情，不要给自己过大的压力，充分认识到减肥需要时间，需要持之以恒的付出。减肥的真正目的是要健康、积极的生活，调整自己的生活方式，避免不健康的饮食习惯和生活习惯。
