每当查看到体内的胆固醇和三酸甘油酯处于异常水平的时候，你是否曾经想过该如何降脂呢？当然，除了常见的方法，对于饮食这个方面，也许你并不知道有哪些食物是提高胆固醇和三酸甘油酯的罪魁祸首，那么，接下来我将为你详细介绍如何通过饮食来降脂，以下是最有效的十种食物：
1、红糖；
2、燕麦；
3、葵花籽油；
4、小麦胚芽；
5、苦瓜；
6、豆腐；
7、薏米；
8、秋葵；
9、虾皮；
10、鱼类
这些食物中，大部分都是我们生活中比较常见的食品，相信你已经在其中拥有了好几种，并不需要刻意扩大饮食范围，适度食用即可，希望你尽早降脂，拥有健康体魄。
