性外激素，是生物体内一类能影响生殖生长和发育的荷尔蒙，包括雄激素、女性激素和垂体前叶激素等。
除了对于生殖生长和发育的影响外，性外激素还在心血管、代谢和免疫等方面发挥着重要作用。然而，过多或过少的性外激素会引发多种疾病，影响个体健康。
最常见的性外激素异常是月经紊乱、不孕症、子宫内膜异位症、乳腺癌等。同时，性外激素还可能影响男性前列腺增生、阳痿、乳腺发育等方面。
为了调节性外激素的平衡，建议合理饮食，多吃肉类、奶制品、蛋类和蔬菜水果等富含激素的食物，但不要过量。此外，经常运动也是调节性外激素的有效途径之一。
