在每个人日常生活中，想要拥有好的睡眠质量是非常重要的。有很多种办法可以帮助人们获得好的睡眠质量，比如：锻炼身体、调节饮食、心理放松等。而在中医中，也有一种非常好的方法，也就是采用决明子来帮助人们改善睡眠质量。
决明子是一种中药，它味甘、性寒，有镇痛和助眠作用。很多人在食用一段时间后，会感到全身轻松、舒适，并且消除失眠的问题。食用方法非常简单，只需要在晚餐后的30分钟内食用，每次不要超过20克就可以了。不过，服用前需要将决明子研磨成细粉，加入热水后再喝。
另外，决明子还有很多好处，比如：可以降低胆固醇、保护肝脏等等。所以，如果你还没尝试过决明子的话，不妨试一试，在改善睡眠质量的同时，也能获得其他方面的好处。
