夏日厉阳，肆虐的酷暑让我们只想躲在空调房里度过整个夏季，却不知道与此同时，肥胖和懒散也在不经意间找上了我们。
如何瘦瘦身，迎接七夕佳节及秋天的到来？今天小编为大家提供几条适合夏日休闲时间健身的好方法。
1. 跑步
室外跑可谓是夏日最畅快的惬意。选择清晨或晚上，换上舒适轻薄的透气材质的运动服装，戴上帽子或口罩，泡一杯凉茶，便可以出发了！
2. 游泳
在炎炎夏日游个泳，不仅能让身体得到锻炼，还可以缓解烦躁不安的情绪。游泳还有助于锻炼获得一个健美的身材，尤其是减肥，可以消耗大量的脂肪和卡路里，达到瘦瘦身的效果。
3. 骑行
参考视频和摇滚歌曲：“慢慢骑，慢慢骑，慢慢骑，不要摔，不要摔......” 骑行是不错的减肥运动方式之一，而夏日的夜晚更是绝佳的骑行好时光，约上闺蜜或者伴侣，穿上轻松透气的衣服，骑进繁华的市中心或是远离尘嚣的乡野之间。
这三种运动均为有效的减肥运动。每周三次，每次30-45分钟，坚持3个月，效果显著哦！
