世界睡眠日是每年的3月21日，旨在呼吁人们关注睡眠，宣传睡眠健康知识，提高公众的睡眠质量，缓解睡眠障碍症状，让每一个人过上更健康、更好的生活。
睡眠对于人体健康至关重要，足够的睡眠时间和良好的睡眠习惯可以提高人体免疫力、预防疾病，有益于身心健康。
世界卫生组织建议成年人每晚睡眠应当在7-9小时，婴幼儿和青少年的睡眠时间更长。
如果你常常感到疲劳、注意力不集中、易怒、头痛、还有记忆力下降、身体抵抗力变差等现象，可能是缺乏睡眠造成的。
睡眠问题已经成为全球性的健康难题，人们要正确认识睡眠问题，重视睡眠对健康的重要性，从而改变不良的睡眠习惯，让每一个人都能拥有好的睡眠质量。
