首页 > 百科中文 > 胆固醇高少吃这10类食物

胆固醇高少吃这10类食物

来源:刚凝百科网

胆固醇是影响心血管健康的一大元凶,胆固醇高者应该注意饮食。下面我们介绍十种应该少吃或不吃的高胆固醇食品:

1. 动物肝脏,它不仅胆固醇含量高并且容易引发肝脏细胞损伤;

2. 煎炸食品,如薯条、炸鸡等,含脂肪过多且大都是不饱和脂肪酸,这类脂肪在体内较容易形成胆固醇;

3. 黄油,富含饱和脂肪酸,容易形成胆固醇;

4. 奶酪,其中某些奶酪的胆固醇含量特别高;

5. 椰子油,富含饱和脂肪酸,有助于增加血液中的胆固醇含量;

6. 糕点和甜品,其中包括高糖分食品的胆固醇含量都比较高;

7. 牛肉和猪肉,其中牛肉上膜内的脂肪含量极高;

8. 虾、螃蟹等贝类,虽然肉质鲜美,但是含胆固醇较多;

9. 鸡蛋黄,其中含有较高含量的胆固醇;

10. 内脏类食品,如肝、肾、肺等,含胆固醇较高,且容易感染病菌。

相关信息