您是否已经知道了维生素K的重要性？那么如何摄入更多的维生素K呢？
首先，许多绿色蔬菜和蔬菜油都含有维生素K。要增加摄入量，可以在每餐前吃生菜沙拉、菠菜、甜菜、羽衣甘蓝等蔬菜。另外，花椰菜、油菜、韭菜、芹菜、白菜也含有一定的维生素K。此外，肝、肾、鱼肝油、乳酪、黄油、鸡蛋、奶油等食物也含有维生素K。
另外，红色肉类中的维生素K含量不高，但蛋白质含量较高。维生素K可以帮助我们形成新的蛋白质。因此，相信肉类也是可以为我们提供维生素K的。
总的来说，如果你想增加维生素K的摄入量，尝试增加蔬菜、蔬菜油和肉类的摄入量是推荐的做法。当然，如果您想确认自己的维生素K摄入量是否足够，最好向医生或营养师咨询。
