简介：若何保持康健生涯是许多人关注的话题。通过以下7个技巧，可以辅助您保持身体和心理的康健，让您过上加倍起劲康健的生涯。1. 平衡的饮食：你的身体需要种种营养素才气保持康健。平衡的饮食应包罗种种水果、蔬菜、全谷类、卵白质和康健脂肪。2. 富足的睡眠：睡眠对身心康健至关重要。成年人天天需要7-9小时的睡眠来恢复身体功效。3. 保持优越的卫生：保持手部和生涯情形的清洁可以辅助预防熏染病和其他熏染。4. 运动：适量的运动对心血管康健、免疫系统和精神康健都有利益。只管选择您喜欢的运动方式。5. 治理压力：耐久的压力可能导致心理和身体问题，并影响您的康健。找到适合您的治理压力的方式。6. 制止危险物质：如菸草、酒精和其他有害物质，这些物质会影响身体和心理康健。7. 养成康健的生涯方式：如遵守交通规则、穿着平安带和使用防晒霜等，能更好地护卫自己的平安和康健。
