产妇在生产后需要注意饮食，只有健康饮食才能帮助产妇恢复更快。虽然每个产妇的身体状况都不同，但是只要知道一些关键的营养饮食趋势，就能对恢复产妇的身体状况大有裨益。
1. 增加蛋白质的摄入。
在产后，蛋白质是产妇需要的主要营养素之一，不仅有助于产妇的伤口愈合，还有助于乳汁的产生。蛋白质富含的食物主要包括鸡蛋、低脂肪乳制品、鱼、瘦肉、鸟类和坚果类。
2. 多吃富含铁和维生素C的食物。
出现婴儿后，妇女需要大量铁来补充血液流失，因此，女性应该尽可能多地食用富含铁的食物，以促进快速地补充自己所需的铁。促进铁吸收的食物是富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、柑橘类、番茄、菠菜等。
3. 增加富含纤维质的食物摄入量。
多吃富含纤维质的食物有助于产后便秘的治疗，能让产妇的肠道更加健康。富含纤维质的食物包括全谷类、水果、蔬菜、豆类和坚果类。
