身体泛起手抖、疲劳、肌肉无力等症状，很可能是由于缺乏钾元素。那么，缺钾吃什么补得最快？下面，我们就来简朴先容一下。
1.香蕉
信托人人在生涯中都吃过香蕉，它是填补钾最好的水果之一。香蕉中含有厚实的钾元素，而且易于消化吸收。每100克香蕉中含有350毫克的钾，可以满足身体一部门的需求。
2.菠菜
菠菜也是一种含钾异常厚实的蔬菜，每100克菠菜中含有550毫克的钾元素。同时，菠菜中还含有厚实的叶绿素、胡萝卜素等多种营养因素，对身体康健有着诸多利益。
3.土豆
土豆是填补钾的好选择，尤其是新鲜生土豆，其钾含量更高。每100克的生土豆中含有588毫克钾，是补钾的好选择。
4.豆腐
豆腐是含钾量较高的豆制品，每100克豆腐中含有136毫克的钾，而且豆腐中的钾对照容易被身体吸收行使。对于肌肉无力者，豆腐是一个不错的食物选择。
5.红枣
红枣仍是一种含钾对照厚实的水果，每100克红枣中含有383毫克的钾。红枣还含有厚实的维生素C、胡萝卜素等多种营养因素，有促进调治身体性能、改善康健的作用。
