什么是血脂异常?
血脂异常是指血液中脂肪（脂卵白和胆固醇）含量异常高或异常低，是一种常见的代谢性疾病。正常的血液中应含有适量的脂肪，但过多的脂肪会聚积在血管壁上，形成血管狭窄或阻塞，增添心脑血管病的风险。
血脂异常分为高血脂和低血脂两种类型。高血脂包罗高胆固醇和高甘油三酯，低血脂包罗低胆固醇和低甘油三酯。
高血脂的危害
高血脂是导致心脑血管病、脑梗死、中风等疾病的主要危险因素之一。耐久的高血脂会损害血管内皮细胞，形成斑块和血栓，阻塞血流，导致心脏和大脑供氧不足。
若何预防血脂异常
保持康健的生涯方式是预防和控制血脂异常的要害。合理的饮食结构，削减摄入饱和脂肪和胆固醇含量高的食物，增添摄入富含康健脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。
坚持适量的运动，每周举行至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高血液脂肪代谢能力，降低血脂水平。
总结
血脂异常是一种常见的代谢性疾病，高血脂是导致心脑血管病的主要危险因素。通过饮食调治和适量运动，可以预防和控制血脂异常，保持康健的血脂水平。
