在许多国家的生涯中，喝牛奶已经成为习以为常了。而在中国，人们一样平常对照倾向于早餐或者饭前饮用牛奶。现实上，晚上喝牛奶同样有许多利益。
首先，喝牛奶可以辅助人们睡眠。牛奶中含有厚实的色氨酸和钙质，这些物质可以调治人体内渗透系统，辅助放松身体，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。
其次，晚上喝牛奶有助于填补营养。牛奶中含有厚实的维生素和矿物质，例如维生素B2、B12、D、钾、镁等，这些因素能够为人体提供富足的营养。此外，它还能够填补人体所需的优质卵白质，而且易于吸收。
最后，喝牛奶可以护卫心脏康健。牛奶中的脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。此外，牛奶中还含有厚实的钾元素，能够辅助降血压，削减心血管疾病的发生率。
