当你看到别人家的孩子学习好，自己的孩子不如人，或是看到同事获得晋升，自己却被忽略，你是否会感到妒忌嫉妒呢？妒忌和嫉妒是两种十分普遍的情绪，我们通常把它们看作是负面情绪。但事实上，妒忌和嫉妒也有一定的积极作用，它可以激发我们的竞争意识和命运改变的欲望，从而催生动力和进步。
妒忌和嫉妒都是由于感知到自己的价值在某方面被夸大，而别人的价值相对被贬低，从而产生的不平等感。而产生妒忌和嫉妒的原因一般是因为自己感到努力付出，但是却收获不如别人。
当我们产生妒忌和嫉妒时，我们可以通过调整自己的情绪，采取一些适当的措施来减少这种情绪对我们正常生活的干扰。首先我们要多赞美自己，不要总是看别人的优点和长处而忽略自己的贡献和成绩。其次，我们可以通过学习优秀的人的做法和经验来提高自己，从而升职加薪或者成为更好的人。
