经常感到便秘困扰？不妨多吃一些通便水果哦！下面小编为大家推荐几种通便效果不错的水果，希望能够对大家有所帮助。
1.香蕉
香蕉富含钾，而且可以促进胃肠蠕动，有助于改善便秘问题。不仅如此，香蕉中还有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，从而达到通便的效果。
2.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的淀粉酶、膳食纤维及果胶等，可以促进肠胃蠕动，改善便秘问题。此外，猕猴桃还有很好的美白效果，可以使皮肤更加光滑，水润。
3.梨
梨中的果胶可以有效的促进胃肠蠕动，加速排泄，通便效果明显。此外，梨中还含有多种维生素和矿物质，有助于抵抗疾病，增强免疫力。
4.柿子
柿子可以清热解毒，促进消化。柿子生食有助于消化和润滑肠道，对轻度便秘有一定的缓解效果。
5.草莓
草莓中富含大量的有机酸和纤维素，可以起到通便润肠的效果。此外，草莓还可以抗氧化，防止老化。
