糖尿病已成为常见的代谢性疾病，在一定水平上会影响人们生涯质量。因此，及早降低血糖水平异常重要。然则，一些人会不知道该若何下手。
吃什么降血糖呢？以下是一些有助于降低血糖的食物：
1. 苦瓜
苦瓜中含有“抗糖化物质”，能够降低血糖水平。
2. 黑豆
黑豆中含有大量的可溶性纤维，能够辅助控制血糖水平。
3. 燕麦
燕麦中含有β-葡聚糖，可以减缓血糖的上升速率。
4. 桑葚
桑葚中含有DNJ，可以延缓胰岛素渗透，降低血糖水平。
5. 苹果
苹果中含有厚实的果胶，可以降低血糖水平。
6. 豆腐
豆腐中含有厚实的大豆异黄酮，可以调治胰岛素渗透，稳固血糖水平。
以上食物都有辅助降低血糖的效果，若是能经常食用，对控制血糖水平有一定辅助。
注意，若是您已经被诊断为糖尿病或正在服用降糖药物，请在就餐前咨询医生的意见。
