对于许多人来说，水果是异常重要的一部门。然则有糖分的水果也让许多人望而却步，郁闷吃多会发胖。那么有哪些水果的糖分不高呢？
1. 杏
杏含有 9% 糖分，两个小杏只有 13 克碳水化合物，并含有许多维生素、矿物质和抗氧化物质，利于保持康健和瘦身。
2. 蓝莓
蓝莓含有 15% 糖分，三分之一杯恰恰 10 克碳水化合物，另外它还富含抗氧化物质，可以放缓朽迈历程，并削减炎症。
3. 李子
李子只含有 7% 糖分，三个李子约为 11 克碳水化合物，而且含有大量的纤维素，对于养护心脏和消化系统异常有益。
4. 橙子
橙子含有 12% 糖分，一个橙子的碳水化合物含量只有 12 克，而且富含维生素 C 息争酒物质，能够消除体内有害物质。
这些水果不仅康健，而且还能够辅助我们瘦身，你还在等什么，快来实验吧！
哪些水果的糖分对照低
在探寻康健生涯的蹊径上，选择低糖的食物尤为重要。当它们还能让我们满足甜味想望时，就更为好了！下面就先容几种糖分较低的水果，你可以添加到自己的食谱中。
柑橘类水果
柑橘类水果，如柠檬、葡萄柚、橙和鲜柚，大多甜味明晰，但它们所含的糖分远比草莓、蓝莓等浆果低。另外，柑橘类水果中富含维生素C。维生素C这个营养物质能够辅助我们的身体在应对严寒天气和盛行性伤风的时刻做好准备。
草莓
草莓口感鲜美、浓香，而它的糖分却异常低。不仅云云，草莓又富含于抗氧化剂等营养物质，而且还含有一些能够保持血糖水平的营养素，如镁、钾和维生素C等。以是，吃草莓既能满足你的味蕾，又能保持身体的康健。
石榴
石榴也是一种糖分不高的水果，甚至可以辅助我们降低血糖。石榴所含的一种类黄酮叫做芦丁，它可以增添我们的敏感度，提升胰岛素的效率。以是，石榴也经常被视为糖尿病患者的理想食物。
哪些水果的糖分不高，适合控制饮食的你
现代人饮食节奏快，选择热量较低的水果是控制饮食摄入的一个很好的方式。那么，哪些水果的糖分较低，适合控制饮食呢？
首推草莓，草莓的糖分在水果中较低，而且含有厚实的维生素、矿物质、纤维素等营养物质，异常适合女性同伙美容养颜。
第二则是西瓜，西瓜是炎天里最爱吃的水果之一，而且热量异常低，每100克含水量高达90%，不仅可以口渴解暑，尚有清热解毒、促进消化的作用。
第三则是柚子，柚子除了口感爽口，芬芳怡人之外，其糖分也相较其他水果较低，而且含有类黄酮、维生素C、钾等多种营养素，具有清热解毒、促进血液循环等作用。
在选择水果的时刻，可以选择那些含糖量相对较低、营养厚实、热量适中的水果，辅助控制饮食，到达康健饮食的目的。
