现代人的生活节奏愈来愈快，很多人在快节奏的生活中会出现各种各样的疲劳和不适。专家表示，饮食十分重要，而一些营养丰富的健康饮料能够给我们的身体提供充足的营养，提高身体免疫力，缓解疲劳。
一、豆浆
豆浆含有丰富的优质蛋白质、维生素B以及对身体有很多好处的矿物质，例如钙、铁等。适当喝一杯豆浆可以提高机体免疫力、增强肝脏的抗病能力，常喝豆浆还可以打消疲劳感。
二、花草茶
花草茶具有降血压、清肺润喉、减肥排毒等作用，而且花草茶的香味也能让人放松心情。不过需要注意的是，一些草药对身体不利，不能饮用，最好询问专业人士或抱着“不知道就不喝”的原则。
三、椰汁水
椰汁水是一种营养价值极高的饮品，因为它富含很多对身体有好处的矿物质，例如钾、钠、钙、镁等。椰汁水的热量很低，而且含有丰富的植物钙，常喝椰汁水有助于抵抗压力，缓解焦虑。
