脾胃虚弱表现为食欲不佳、消化不良、腹部胀痛、大便稀烂等症状。如果不及时调理，容易引发营养不良、免疫力下降、体力透支等问题。那么，脾虚怎么调理最快呢？
1. 食补：补脾需要食补，如山药、薏米、红枣、枸杞等食物，也可多喝粥汤，有助于调理脾胃。食物最好煮熟，以防止细菌感染。
2. 运动：适量运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，增加食欲。散步、慢跑、太极拳等适合脾虚人群的运动。
3. 规律作息：保持规律的作息可以让身体更好地吸收食物中的养分，维持身体的正常运转。早睡早起，不熬夜，不憋气。
4. 中医调理：中医认为，脾主运化，如果脾气不足，就容易出现各种问题。可以选择一些中成药，如六君子丸、参苓白术散等，起到补脾健胃的作用。
