想要拥有一块马甲线的小腹？不是梦！来试试下面这7个有效小技巧吧！
1. 合理饮食：选择低脂、高纤维的食品，如全麦面包、蔬菜水果等，减少高油腻食品的摄入，如油炸、甜腻等等。多吃有利于瘦身的膳食，如酸奶、豆腐等高蛋白类食品，这些食品有望让你在饱足感上获得更好的调整。
2. 适当运动：每周至少进行3次有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有利于加速消耗脂肪，塑造线条美。
3. 抬臀原地蹲：双脚并拢，手微微撑膝，屈膝向下慢慢蹲下，两手向前伸直，然后慢慢起来，每天坚持，对臀部线条和腹部都有练习积极效果，3组每组25个。
4. 腰部扭动运动：双脚分开与肩同宽，两手放于身侧，向右扭动腰部，打算时掌心朝天，向左扭动时掌心朝地，每组25个。
5. 原地踩单车运动：双手放于头后，膝盖抵住胸口，左右轮流地踏出3组，每组20下。
6. 仰卧起坐：躺在地上，双手放在耳后，屈膝站起，每天三组30个，坚持下来，可以使你的小腹更加平坦。
7. 深蹲：双脚分开与肩同宽，手背握拳，双手伸直放于胸前，慢慢蹲下，注意不要超过膝盖，这个对全身的锻炼效果很不错，最重要的是对小腹收紧有惊人的效果。
