头昏眼花是因不同原因导致的，大多数人至少在一生中曾经经历过这种症状。尽管这通常是不严重的， 但是它可以非常烦人，甚至会影响日常活动。头昏眼花可能会是由于低血压或高血压，贫血，中耳感染，头部损伤或其他身体问题引起的。有多个方法可以缓解或避免头昏眼花症状的发生。
避免站立或坐立不动太久
长时间站立或坐立不动可能导致血液从腿部流回心脏过程减慢。这是一种叫做直立性低血压的状况，它可能引起你头晕和头昏眼花。如果你需要长时间站立或坐立不动，请每隔一段时间就要移动一下，活动腿部和脚部，保持血液流动。
饮食习惯的调整
饮食习惯的调整可以非常有助于缓解头昏眼花问题，保持血压稳定。适当的摄取盐分，注意补充适当的维生素和矿物质等对身体有益元素的摄取，可以有效预防头昏眼花。反之，高盐饮食、偏食等不好的饮食习惯会导致血压、血糖不稳定、贫血等情况，加重头昏眼花症状。
草药与杂粮粥
草药和杂粮粥也被证实对头昏眼花的症状有所改善。例如：甘草，具有缓解疲劳、清肺润喉、润肺止咳等功效；杂粮粥，提供身体需要的多种微量元素，增强身体免疫力。但是，每种草药和食材都有其独特的使用方法和注意事项，应遵医嘱或咨询专业人士。
