第九套广播体操是一组非常受欢迎的锻炼方式，不仅仅具有锻炼身体的作用，还可以放松心情，让您享受健康的生活。下面我们来了解一下这组体操的具体动作要领。
第一式：揽雀尾。两手掌心向上，小臂与地面平行，双手向相反的方向握拳，随后手臂交叉绕前，右脚轻点地面，左脚弯曲尽量提高。
第二式：白鹤亮翅。手臂向内握拳，随后双手向上翻转，手臂尽量伸直，上部后伸或稍微上升，上臂与地面平行，两腿先手右脚，再左跟右着地。
第三式：大鹏展翅。双手握拳放在头上伸直，手心朝向后方，然后全身向左转45度，同时双膝微弯，左脚置于右脚前方。
第四式：金雁梳洗。右腿屈膝，两手贴右脚，右手握头左手握膝，左脚弯曲稍作支撑，双眼看左腿尽力顶高，然后身体向前弯曲，眼注右足小趾。
第五式：飞鸟献枝。两手向前挥，然后左手插右腋下，右手背心抚上，然后身体左侧转45度，右脚弓步着地。
第六式：燕子抄水。双腿弓步，右手向上，左手向下，手腕抽直，双手抄水，将虚空的水倒在头顶上，同时松开腋下插拐手。
第七式：抱虎归山。右脚大步向右跨出，同时右掌往左侧劈伸，左手作调整，右转180度，同时抱拳与心口相对。
第八式：弯弓射虎。双腿打马，同时右手往后拉弓，左手在额前，将身体推向右方，右腿略弯，左腿保持高架。
第九式：飞龙在天。双手提于胸前，双手轮流向正上方伸直，同时左腿向侧踢出（伸直），左手上伸，右手下指。
