小腿抽筋是人体肌肉因疲劳、电解质紊乱等所致一种常见的现象。在晚上入睡前或者醒来后常常让许多人倍感不适。那么小腿抽筋要如何预防和缓解呢？
1.加强锻炼，提高肌肉耐力。
2.调整电解质平衡。
3.按摩放松小腿肌肉。
4.注意保持足够的睡眠。
5.注意保持足够的饮水量。
小腿抽筋是什么原因(小腿抽筋是什么原因，如何预防和缓解？)
来源：刚凝百科网
小腿抽筋是人体肌肉因疲劳、电解质紊乱等所致一种常见的现象。在晚上入睡前或者醒来后常常让许多人倍感不适。那么小腿抽筋要如何预防和缓解呢？
1.加强锻炼，提高肌肉耐力。
2.调整电解质平衡。
3.按摩放松小腿肌肉。
4.注意保持足够的睡眠。
5.注意保持足够的饮水量。
