现代社会人们工作压力巨大，长期低头看手机和电子产品，肚腩越来越严重，要如何快速减掉呢？其实只需要做到以下几点，肚腩自然而然减下去。
1. 控制饮食：切忌暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油腻热量高的食品，以清淡为主，逐渐减少主食的摄入量。
2. 锻炼身体：有氧运动最好每天坚持30分钟以上，比如跑步、游泳、跳绳等等，这些运动能够有效的消耗脂肪，同时能够增加身体代谢率。
3. 注意休息：良好的睡眠可以让身体充分休息，能够帮助减轻压力及排毒养颜，对减肚腩有很大的帮助。
4. 维持好心情：心情不好容易催生“情绪性饮食”，导致热量过剩，从而导致肚子赘肉增多。所以，保持良好心情很重要。
以上的方法不仅可以减掉肚腩，还可以使身体健康，保持好心情。大家可以尝试着去做，相信收效甚佳。
