八卦掌概述
八卦掌是一种中国传统的内家拳术。起源于湖北襄阳。八卦掌主要以掌法为主要手段，根据八卦变化和阴阳五行的相互关系训练身体的适应性、变化性、灵敏性和攻防相克性，在不断运用八卦“掤、挤、按、托、拉、肘、靠、打”的基本手法上，不断创新演变而成。
八卦掌的特点
八卦掌作为一种内家拳术，有调整身体五脏的作用。八卦掌通过运用八卦圆的掌法，将手臂的运动贯穿全身，形成了一种内压式的弹力，是独具特色的内部锻炼功法，对于提高身体灵活性和调节身体机能都有很好的作用。
八卦掌练习注意事项
八卦掌注重意念的练习，必须把握好内外的配合。正确理解并运用意念，可以使训练效果更佳明显，呈现出刚柔相济、刚中带柔的拳术特点。
八卦掌主要起到了增强身体免疫力、陶冶性情、舒缓压力、提升健康品质的作用，尤其适合对身体柔软度和心境修养有要求的人群。
