生活节奏紧张，快速的社会生活节奏，让人们很难用心地享受生活，稍有不慎就会逐渐消磨精神。因此，在紧张的生活中，人们需要找到方法来善待自己。
首先，对于自己的身体，每天至少保证7小时的睡眠时间、定期锻炼身体。此外，身体也需要有“放松时间”，可以尝试冥想、瑜伽等方式放松身心。
其次，对于内心的调节，既可以找到爱好来进行心情转移，也可以给自己定一个约束规则，例如减少社交媒体使用、离开电子设备一段时间等。
最后，对于自己的内心安全感，可以建立约束规则给自己制造更多的安全感。例如在食物中选择更健康的、让自己感到舒适的衣服、买一些生活礼品、等等。
在日益追求高效率的时代中，人们不要忘记善待自己。这对自身的身心健康十分重要。
