核心力量训练(提升肌肉核心力量，深度解析核心力量训练方法)

2024-01-19 15:55:13 来源：刚凝百科网

核心力量训练是近年来备受瞩目的健身方法，其独特的训练模式能够有效的帮助我们提升核心肌群的力量，从而让身体在许多方面表现更加卓越。在进行核心力量训练前，首先需要了解核心的概念。核心是指身体中与躯干相关的肌群，包括腹直肌、腹斜肌、腹外斜肌、多裂肌、内外部腹斜肌、腹横肌等。