夏天到了，大家都在想要减肥。但是很多人一到减肥就想起了“不吃饭减肥法”，其实这种减肥方法不仅效果不明显，还很容易导致身体健康出现问题。那么，有没有什么健康又有效的减肥方法呢？其实只要正确选择饮食，就可以轻松减掉赘肉。
下面介绍6种食物可以帮助你快速减肥：
1.菠菜
菠菜中含有大量的维生素C、矿物质和膳食纤维，而且卡路里很低，可以帮助身体排毒，降低血脂、血液粘稠度，减轻体重。
2.苹果
苹果非常适合作为减肥餐点，因为它富含果胶，可以帮助肠道排毒，降低胆固醇，促进脂肪代谢，而且热量也比较低。
3.鸡胸肉
鸡胸肉富含蛋白质，而且卡路里很低，可以帮助加速代谢，促进脂肪的燃烧，同时还可以满足人们的饱腹感，减少食欲。
4.蘑菇
蘑菇中含有丰富的纤维素和维生素B族，能够加速脂肪的消耗，帮助分解体内储存在脂肪细胞中的脂肪，使脂肪减少。
5.草莓
草莓可以帮助肠道排毒，促进肠胃动力，降低血糖和血脂，非常适合放在早餐或者作为饮品来饮用。
6.燕麦片
燕麦片中的β-葡聚糖可以降低血脂，促进肠道蠕动，清除体内的垃圾，帮助减肥。
最后，提醒大家一定要坚持运动，并且要保持均衡饮食，才能使减肥效果更明显。
