怀孕了的准妈妈们，都能听取到不少关于孕期饮食的建议，如要多吃蛋白质、多补充维生素和矿物质等等，但是很多人会忽略掉牛奶这种饮品。其实牛奶是孕妇补钙、促进胎儿发育的重要选择，但是孕妇应该喝什么牛奶好呢？
首先，我们需要知道牛奶分为全脂牛奶、脱脂牛奶和纯牛奶三种。全脂牛奶脂肪含量约为3%左右，热量较高；脱脂牛奶去除了脂肪，热量较低；纯牛奶则是在牛奶中加入了更多的维生素和营养素。对于孕妇来说，纯牛奶是最好的选择，因为它不仅有助于孕期补充所需的营养素，还能促进胎儿和妈妈的身体健康发育。
其次，孕妇还需要注意选择品牌。牛奶质量和饲养环境决定了其营养价值。推荐选择正规大型的牛奶品牌，如蒙牛、伊利、三元等，这些品牌的牛奶比较健康、安全、营养价值较高。
最后，孕妇应该适量饮用牛奶。每天饮用约1~2杯纯牛奶，不需要一次喝太多，避免影响胃肠吸收。
