三步踩是一种非常简便的锻炼方法，不需要任何器材，只需要你的身体。三步踩一字面意思就是向前三步，先左脚向前踩出一步，然后再用右脚向前迈一步，接着再用左脚向前，一共三步踩完。将这个步骤不断循环，可以燃烧脂肪，更加健康。这个动作在做的时候可以根据自己的身体情况做出一些变，比如说三步踩之前先跳一下，或者三步踩的时候加强抬腿的动作，让锻炼效果更好。三步踩可以在户外或者室内都可以做，非常方便，所以不用再犹豫了，快来和我们一起锻炼吧！
