情绪低落可能是因为繁忙的工作，感情问题，朋友圈子的变化等等。感到心情低落的情况并不少见，但是必须及时采取措施来改善。下面是10个建议,可以帮助你恢复心情，保持良好的情绪。
1. 出去呼吸新鲜空气：休息和运动对于心理健康都很重要。这样有助于让你放松身心，摆脱负面情绪。
2. 与人交流： 交流有助于增强人际关系，减轻心理负担。
3. 做一些自己喜欢的事情：做自己喜欢的事情可以让你感到愉悦和满足。
4. 接受现实：有时候，感情问题、财务问题、工作问题等等，你要向现实妥协，适应变化。
5. 换个角度思考问题：情绪低落时你的思维容易被负面情绪所支配，你需要注意到这种情况的发生，并尝试了解事件的全貌以及它对你发生影响的原因。
6. 接受自己：要接受自己的独一无二和不足，每个人都有不同的价值体系，你需要认真思考你自己的信仰并贯彻你的信念。
7. 扮演角色：你可以试着培养一些宣示和自我评价的能力，每天告诉自己一些积极的语言和激励自己变得越来越好。
8. 沉迷于音乐：听音乐或者学习音乐对于心理健康都是很好的锻炼。
9. 心理治疗：考虑请专业人士帮助你分析问题，并给出解决方案。
10. 保持积极心态：不论做什么，都要保持积极的心态。
