康健的生涯习惯是保持身体康健的重要保障。我们经常以为要养成康健习惯很难，着实养成康健的习惯只需要从小事做起，逐步地积累就可以了。
首先要养成定时作息的习惯，纪律的生涯习惯有利于身体康健。天天早上起床、睡觉时间要相同，饮食纪律也是养生的重要一环。少吃油腻、辛辣等不康健食物，多吃蔬菜水果、粗粮等康健食物。
其次要多运动，相对于久坐不动，适量的运动能够增强身体的免疫力，预防种种疾病。例如像慢跑、瑜伽等健身运动，每周至少要坚持三次。
同时要养成守身如玉的习惯，保持个人卫生习惯。勤洗手、勤易服、勤透风可以杜绝许多疾病的发生。
最后要保持优越的心态，勤于调治自己的情绪。经常保持一颗平时心，不会过于悲喜，削减情绪颠簸，可以让自己的身体加倍康健。
培育康健的生涯习惯，需要长时间的坚持和起劲，但反过来换取的是身体的康健。.
