香蕉是一种常见的水果，在夏季尤其受到欢迎，它的口感清甜，香味浓郁，营养丰富，被誉为
吃了这么多香蕉热量有多少？
香蕉营养丰富、口感绵密、便携方便备受大家的喜爱。所以有人会问，吃了这么多香蕉，香蕉热量有多少？
香蕉里面含有的主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，同时还含有小量的淀粉，热量约为100卡左右。
而且香蕉的热量主要来源于碳水化合物，是以糖的形式存在于香蕉中。这些糖能够提供人体所需要的能量，但是也会有一部分在体内转化成脂肪。所以在日常生活中，吃香蕉还是要注意适量啊！
而且热量还与香蕉的成熟度有关，如果香蕉未成熟，含有的淀粉较多，热量也就相对较低；如果香蕉成熟了，其中的淀粉会转化为糖类，热量便会增加。
总的来说，香蕉的营养价值和热量还是相当可观的，每天吃一两个香蕉并不会造成很大的卡路里负担。
香蕉热量揭秘，真的是减肥良品吗？
香蕉被誉为天然的能量食品，除了含丰富的碳水化合物、钾、维生素C外，它的热量还非常低，所以备受减肥人士青睐。
但是有关香蕉热量的信息却让人摸不着头脑，说它既高又低，究竟是哪一种呢？
其实，香蕉的热量并不高，100克的香蕉含有88千卡（kcal）的热量，堪比一个苹果或者一个桔子的糖分。与此同时，一根香蕉的重量通常比一个苹果或者一个桔子要大，所以当你吃下一根香蕉时，明显感觉食物的份量比同等热量的水果要充实。这就是为什么有些人认为香蕉的热量高的原因了。
但是需要注意的是，如果在减肥期间只以香蕉为主食，那么获得的热量还是会超标。有科学家研究发现，一个成年人一天摄取的总热量应该在2000到2500千卡之间，如果一天吃六到七根香蕉，已经达到这一标准的一半以上了。
所以，想要通过吃香蕉来减肥还是不科学的，虽然香蕉的其他成分对身体健康有很多好处，但是适量摄入才是最好的方法。
