冬天是一个养生的好季节，很多人都在寻找一些适合冬天食用的养生汤品，今天小编介绍一款营养美味的健脾粥。
健脾粥是一款可以帮助我们提高身体免疫力的食品。它的美妙之处在于口感细腻但又不腻口，而且可以保持胃部的舒适感。食用之后不仅能够改善我们的消化系统，还能够增强体质的康复能力。
健脾粥的营养成分非常丰富，里面含有高纤维素、维生素B1、钾、镁、铁等微量元素，这些东西对身体非常有益。
现在就跟我们一起来学一下如何制作健脾粥吧！
材料：
- 糯米：100克
- 山药：100克
- 薏米：50克
- 莲子：50克
- 水：1500毫升
制法：
- 1.将糯米洗净后浸泡30分钟，山药去皮切成小块，莲子洗净泡水备用；
- 2.糯米与水放入锅中，用中火煮沸后，调至小火慢慢煮20分钟；
- 3.加入薏米、山药、莲子，继续煮10分钟；
- 4.最后加入适量的盐即可。
这款健脾粥非常适合天气寒冷的冬季食用，既美味又营养，强烈推荐大家在家自己做一份哦！
