发脾气是一种要带来负面影响的负面情绪，但我们经常会忽略它的来源。
人类要面对种种挑战和压力，难免会爆发出情绪，这时候可能就是发脾气了。多数人会认为，发脾气是正常的行为，尤其是在家庭生活中。但事实上，它对于我们的健康和生活质量是非常差的。
当我们发脾气时，身体中会释放出肾上腺素、糖皮质激素和神经肽等化学物质，这些物质会使我们的心跳加速，身体变得紧张，甚至会提高我们的血压。
由于人的情绪是会传染的，因此在家庭或工作场所中发脾气会影响到周围的人，并最终影响到自己的健康和幸福。所以，控制自己的情绪是非常重要的。
如何控制情绪呢？这需要你有一个积极的心态来处理问题。比如可以学会沟通和倾听，认识到自己的感受并理解别人的感受。
最后，我们要记住的是，控制情绪是一个长期的过程，需要时间和努力。
