夏天天气炎热，很容易导致人体内火气旺盛，长时间如此会影响身体健康。那么，如何缓解夏季燥热的症状呢？其实只要多吃一些降火的水果，在一定程度上可以帮助你缓解这种不适感。
下面就是五种常见的水果，可以帮助你解除夏季燥热。
1. 西瓜
西瓜富含维生素C、瓜氨酸等成分，其中瓜氨酸还具有降低血压、保护心脏、解酒解毒等作用。此外，西瓜还可以解渴、消肿、止痛等。
2. 荔枝
荔枝富含蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，并有利尿消肿的功效。荔枝皮富含黄酮类化合物，有润肤、减缓衰老、抗氧化、抗癌等作用。
3. 香蕉
香蕉既可作为水果食用，也可作为药用。香蕉含有多种维生素及人体所需矿物质，如钾、维生素C、维生素B6等。其含有的活性物质能够降低血压，促进胃肠蠕动等作用。
4. 甜瓜
甜瓜是一种含水量较高的水果，能够有效地解渴。另外，甜瓜还能清热解毒、润肺止咳、排毒养颜等，还有一定的镇静作用。
5. 橙子
橙子富含维生素C，是人体最重要的抗氧化剂之一。此外，橙子含有丰富的果胶，对预防便秘、降低胆固醇、促进肠道健康大有裨益。
这几种水果可以帮你消消暑！
夏天干燥炎热、气候炎热，尤其在上海这样的城市更是让人感到无比的不适，又常常让人多食口感清甜的水果来缓解身体的不适。但是，不是所有水果都适合夏季食用的。有一些水果，不仅口感清甜可口，还有解暑和降火的功效。那么到底哪些水果可以帮助我们消消暑，降降火？
荔枝
首先当然要提到荔枝了！荔枝糯糯的口感、香甜的味道是很多人夏季爱吃的理由，不过荔枝还有很多其他的好处。 荔枝还具有解暑降火的特性，适合夏季食用。荔枝还含有丰富的维生素C、蛋白质和矿物质，对人体有较好的保健作用。
西瓜
红透了的西瓜非常诱人，西瓜的汁水含有维生素和糖分，而且还有一定多酚类抗氧化物质。热量低，是夏季消暑的佳品。特别是在太阳底下晒太阳或参加户外运动后，吃上一片西瓜效果拔群！
苦瓜
苦瓜口感偏苦，但是苦瓜凉性，不仅有明显的清热解暑作用，还能疏肝解郁，降低胆固醇。长时间开空调，导致电脑综合症和疲劳的上班族，偶尔吃些苦瓜也不错的哦！
椰子
椰子可以算得上是夏季消暑的最佳饮料，椰子水可以清热解毒，润肠通便，且味道鲜美又解暑，必备清凉神器。不过要注意，椰子的热量也不低，所以喝一点点就可以了。
以上这几种夏季吃水果的小技巧，大家都掌握了吗？知道哪些水果可以解暑降火，只要正确的吃就能很好的起到降火的作用哦！
吃什么水果可以降火
随着天气的转变，夏季的高温天气已经来临，人们的身体也会因此而出现内热状况。内热不仅给身体带来不适，还会影响工作和学习。其实，在日常饮食中，吃一些可以降火的水果有助于改善这种情况。
那么，吃什么水果可以降火呢？
1. 苹果
苹果中含有丰富的果胶，在人体消化后可以与胆汁酸结合，减少胆固醇，达到降火的功效。此外，苹果还富含维生素C和矿物质，有助于增强免疫力，促进新陈代谢，保持身体健康。
2. 橙子
橙子的维生素C含量非常丰富，可以促进胆固醇的代谢和形成。此外，橙子中含有的柠檬酸和橙皮苷等成分也具有降火的功效，能够清热解毒。
3. 西瓜
夏天少不了西瓜，西瓜不仅爽口解渴，而且还具有清暑降火的功效。西瓜中含有大量的果胶和纤维素，能够促进肠胃蠕动，增加排便次数，清除体内垃圾和毒素，减轻体内负担。
4. 香蕉
香蕉中富含钾元素，能够平衡人体酸碱度。另外，香蕉还能祛热通便，促进胃肠道排出毒素，对于缓解内热症状有一定的作用。
除了这些水果，还包括芒果、樱桃、柠檬、草莓等等，都有着不同程度的降火功效。因此，我们在夏季饮食中应该多吃这些可以降火的水果，有助于缓解内热症状，保持身体健康。
