腰椎滑脱是由于腰椎间盘退行性改变或外伤，使腰椎间盘破裂或突出压迫腰椎神经根或脊髓产生的疾病。造成疼痛、下肢无力、感觉异常等症状，甚至影响到日常生活。
要预防腰椎滑脱疾病的发生，我们要遵守以下几点：
- 保持良好的坐姿和站姿。例如，要保持脊椎呈自然状态，避免长时间的弯曲和扭转。
- 加强肌肉锻炼和体育锻炼。肌肉均衡发展、增强腰肌和腹肌的力量，可以保护腰椎。
- 在工作和生活中，不要长时间保持一个姿势。需要适当调整姿势和活动，分散压力。
要避免腰椎滑脱带来的疾病，我们在平时生活中要坚持科学的生活方式，加强锻炼，保持坐姿和站姿的正确，避免长时间保持一个姿势，这样有助于减少腰部的受力。同时，如果感到腰酸背痛的症状，应该及时就医，以免病情加重。
