近来，生活工作节奏频繁，并且在家办公时间较长，大多数人难免会出现焦虑、烦躁、抑郁等情绪，影响身心健康。如何调节这些情绪，让身心得到放松，半小时静心冥想可为一种不错的选择。
冥想，是指通过特定的呼吸、姿势、心理投射等练习，帮助人们减少内心噪音，从而达到深度松弛、减缓压力的身心修行。科学研究表明，定期进行冥想可以提高免疫力、改善情绪、降低焦虑等。
而半小时的冥想时间，也足以产生明显的效果。关上电脑，坐在舒适的位置，静静地冥思，这是免费而无副作用的放松方式，也是慢生活的一部分。
让我们跟随着心灵的指引，松开身上的所有压力，摆脱过多的思维流，舒缓你的生活节奏。
