“什么而不什么”饮食已经成为了健身界的流行语，不少人也开始尝试。究竟这种吃法有没有效果呢？
首先需要了解的是，“什么而不什么”饮食并不是减肥饮食，而是一种更健康的饮食习惯。它的核心理念就是选择对身体有益的食物，然后避免那些对身体有害的食物。
比如，对于爱吃肉的人来说，可以吃瘦肉，但是要避免肥肉。对于爱甜食的人来说，可以选择水果作为甜点，而不是选择含糖量高的蛋糕、巧克力等。这种饮食习惯可以帮助人们摄入更多的营养素，减少对不健康食品的依赖。
同时，“什么而不什么”饮食习惯也能带来其他方面的好处。研究表明，这种饮食习惯可以降低心脏病、中风、高血压等慢性疾病的风险。此外，这也能提供更好的能量，改善睡眠和肌肉的健康。
当然，对于新手来说，这种饮食习惯也有难度。不过，你可以从一点点开始，比如每周少吃一些垃圾食品，增加蔬菜水果的摄入量。随着时间的推移，你的饮食习惯会逐渐变得更加健康。
