健康的口腔，不仅需要口腔护理和定期检查，选择正确的牙膏也很关键。那么，怎么选择才是好的呢？
首先，我们需要了解不同类型的牙膏适用于不同的人群。一般来说，大众市场的牙膏分为普通型、美白型、抗敏型、防蛀型等。普通型适用于没有口腔健康问题的人群，而美白型适合对着电脑长时间办公、吸烟或喝茶的人群，抗敏型适用于敏感牙齿人群，防蛀型适合容易得蛀牙的人。
其次，我们需要选择含有足够氟化物、不含任何有害成分的牙膏。氟化物可以预防蛀牙，但是长期使用含有氨基甲酸酯的牙膏会对身体造成影响。因此，选择不含有害成分的牙膏非常重要。
最后，根据自己的口味选择适合自己的牙膏。口腔清新、口感舒适、香味宜人的牙膏更易受到青睐。但是，需要注意的是，如果你的口腔敏感，最好选择不添加香料和色素的牙膏。
总而言之，选择适合自己的牙膏没有固定的模式，需要根据自身情况灵活选择，另外，每三个月就需要更换一次牙膏，以保持口腔的健康。
