拖延英文是Procrastination，指拖拖拉拉的行为，它会在工作和生活中带来许多不便。但很多人不知道怎么有效应对拖延行为。下面介绍5个小技巧帮你应对拖延症。
1、制定阶段目标：设定每日、每周、每月的目标，使自己随时知道任务的进度，不至于因为过高的期望而被压垮。
2、承诺给别人看：立下flag，通过社交网络、同事、家人等告知任务细节，如果无法完成承诺，可能会让人感到困窘。
3、打破拖延的循环：克服想象力，创意和灵感，分橙一个具体且可完成的任务，而不是不确定的全部。
4、设置奖励机制：当完成一个任务后，给自己的想象中设定一个奖励，如休息5分钟、吃个小点心等等。
5、留出茶余饭后的时间：无论是在工作中还是在日常生活中，津津有味地享受生活，留出一些相对松弛的时间，让自己得到更好的休息和放松。
拖延英文及其解决方法
众所周知，拖延是一种常见的人类行为。在工作和生活中，拖延可能会导致诸如错过截止日期、无法完成工作、失去机会等负面影响。下面我们来看看拖延英文及其解决方法。
拖延英文
“拖延”这个词在英语中也有对应的表达，常用的有procrastination、delay和postpone。其中，procrastination是最常用的一个，指的是“推迟做某事”，“延迟”；delay和postpone也都可以表示“拖延”的意思。
拖延的解决方法
1. 列出待办事项清单：将自己需要完成的任务分清轻重缓急，列出清单并按照顺序完成，可以避免在任务数量繁多时过度拖延。
2. 设置时间表和计划表：将自己的时间精细化管理，制定任务完成时间表和计划表，可以提高自己的工作效率，避免过度拖延。
3. 建立良好的习惯：养成良好的个人习惯，可以帮助我们保持工作状态，保证工作质量。
4. 改变思维方式：从积极的角度看待事物，能够帮助我们摆脱消极的情绪和拖延行为。
希望以上方法可以帮助大家走出拖延的泥沼，保持高效的工作状态。
拖延英文原因及克服方法
拖延，其实是伴随人类走过漫长历史的一种行为。在现代社会，拖延无论对个人还是组织都会带来不良影响。但令人不解的是，许多人却仍然深陷于拖延的泥沼中，无法自拔。那么，拖延英文原因又是什么？该如何克服这种倾向呢？
首先，让我们来看看拖延的原因。压力是导致拖延的重要原因之一。面对时间和任务的压力，人们往往感到不安，导致心理上的惧怕和逃避。此外，意志力的消耗也是导致拖延情况的原因之一。当人们长时间保持高度集中注意力，或进行复杂的思维活动后，大脑会变得疲惫，随之而来的是拖延的倾向。
然而，想要改变拖延的习惯，还需要考虑一些有效的应对策略。对于个人来说，合理规划时间是避免拖延的必要之策。可以先列出待完成的任务，再根据任务的重要性和紧急程度来安排时间，从而在限定的时间内完成任务。同时，也可以采取些许的惩罚和奖励机制，通过激励自己来增加任务完成的积极性。对于组织来说，可以通过建立合理的工作机制、给予员工高度的自主性以及加强内部的协作，来有效减少拖延的出现。
拖延英文单词为procrastination，而在现代社会中，拖延已经成为一种普遍存在的行为。若能理解拖延的原因，及时采取有效的应对策略，则可以避免错失事业和人生的重要机遇。
