孕晚期，由于肚子逐渐变大，很多准妈妈晚上睡觉会感觉很不舒服，容易失眠。正确的睡姿不仅可以让准妈妈睡得更舒适，还可以让宝宝在肚子里更加安稳，保证准妈妈和胎儿的健康。
1. 侧卧姿势为最佳睡姿
孕晚期最好睡侧卧式，因为这样可以有效避免腰酸背痛等不适症状。同时，侧卧姿势可以让胎儿得到最好的供血和营养，有益于胎儿健康成长。建议左侧卧，因为这样可以增加肾脏对血液的过滤功能。
2. 避免仰卧和俯卧姿势
孕妇仰卧时胎儿的重量压迫到脊椎和静脉回流，所以这个睡姿需尽量避免，否则容易造成腰背痛和水肿等症状，并且能给产妇带来呕吐、窒息等不适感。而俯卧时对子宫也会造成压迫，容易使得子宫收缩，引发早产等问题。
3. 注意枕头的高度和软硬
准妈妈在孕晚期枕头的高度和软硬度均需注意。枕头的高度应该适当，太高或太低都不利于睡眠和血液循环。枕头硬度应该适中，过硬或过软同样会造成不适，最好选择有适度支撑和柔软度的枕头。
