铅球运动是在田径运动中的一个对照特殊的竞赛项目，球员需要将锤子般的铅球投出一定的距离，才气够胜出。虽然看起来很容易，然则现实上这项运动需要严酷的体力和技巧，那么铅球怎么投呢？下面是10个鼎力士告诉你。
1. 确定姿势
将铅球握在手中，身体自然站立，脚稍微脱离，脚尖略微外展。
2. 弯腰撑腰
撑住腰，弯腰向前，将铅球放在身前，身体成30度。
3. 推送身体
仰面，舌头轻舔上颚，身体向前推，膝盖微微弯曲，绷紧大腿，双臂将铅球向前顶起，手臂伸直，放置于头部上方。
4. 往外跳
行使膝盖、大腿和小腿的实力，脚向前踢出，同时将双臂舒睁开来。
5. 扭转身体
铅球着落时，将身体迅速扭转，与铅球的运动一起扭转。
6. 发力脱手
身体扭转到一定角度时，将铅球扔出去。需要注意的是，扔出去的瞬间需要用手、拇指和手腕发力，将铅球向上抛出。
7. 释放铅球
释放铅球的瞬间需要迅速地将手臂向后拉，并将拇指向后旋转。
8. 后摆自然收腰
运发动将铅球砸出去后，自然地向后摆了一下，同时，在空中向后翻腾一个小行动，并最终自然收腰。
9. 剖析技巧
铅球怎么投需要多演习，演习中发现问题，随时剖析技巧，总结履历，提高手艺。
10. 善于学习
学习其他铅球运发动的竞赛视频，寻找有辅助的训练方式，将这些方式应用到自己的铅球训练中。
