现代生活节奏快，很多人失眠困扰，极大地影响了生产、工作和生活。为此，网友们不断尝试各种方法，最近一种被频频提及的就是“60秒快速入睡小窍门”。
这种方法具体要怎样实施呢？首先，找一个安静的地方，在床上侧卧，放松双脚，让双脚放松出去。接着，让自己的舌头自然的放在口里，不要夹着舌头。进一步，松开眉间、嘴唇、颌骨等肌肉。最后，慢慢地吸一口气，然后缓缓呼出去，尽量吐出胸腔里的空气。
这种方法能起到什么作用呢？这种通过放松身体、缓解压力等达到数量入睡的方法，可高效缓解因紧张、激动、惊恐等产生的睡眠障碍。
据不完全统计，网络上已经有成千上万的人尝试这种方法并表示效果非常出色，在短短一分钟内就能入睡。
不过，网络也存在着许多谣言，这种方法也有一定争议存在。用此方法入睡需注意，如果一直无法入睡，也不要坚持这种方法，而应该走出房间，让自己放松一下，或者尝试其他的入眠方法。
如果你也想睡个好觉，快来尝试吧！
