经常感到身体疲惫，容易生病的人可能免疫力较低，这时需要采取一些措施来提高免疫力。
首先，要保持充足的睡眠。睡眠可以使身体充分休息恢复，提高机体免疫能力。
其次，合理饮食。要注意摄入含锌、硒、铁等多种矿物质和维生素A、C、E等多种维生素的食品，比如：瘦肉、蛋类、牛奶、黑木耳、芝麻、核桃、绿色蔬菜等。
此外，增加体育锻炼也是提高免疫力的有效方法。动态锻炼可以促进血液循环、增强肌肉力量、提高机体免疫力。
另外，适量晒太阳可以促进维生素D的合成，提高免疫力。但一定要注意避免晒伤。
最后，保持心情愉悦也是提高免疫力的重要方法。心情好、心态稳定的人免疫力会较高。所以，在日常生活中，我们应注意情绪的调节。
